افراد موفق دیابتی: ناچو فرناندز
ناچو فرناندز، فوتبالیست پرآوازه و مدافع تیم رئال مادرید، نه تنها به دلیل توانایی‌های استثنایی در زمین فوتبال شناخته شده است، بلکه داستان زندگی او نیز الهام‌بخش بسیاری از افراد به ویژه کسانی است که با بیماری دیابت زندگی می‌کنند. شاید جالب باشد که بدانید تا نوامبر 2017 کسی از دیابت ناچو فرناندز اطلاع نداشت و در این سال اعلام کرد که از کودکی دارای تشخیص دیابت است.
«در 12 سالگی از تشخیص دیابت خود آگاه شدم. تا آن موقع برای دوبار پیاپی نامم در کتاب سال باشگاه رئال مادرید چاپ شده بود. یادم هست که به بیمارستان رفتم (البته قرار بود که همان روز به همراه رئال مادرید به یک تورنومنت جدید بروم و آن را از دست دادم) و توسط پزشک ویزیت شدم (البته پزشک متخصص غدد نبود). پزشک به من گفت که دوران فوتبال من به سر آمده است و مبتلا به دیابت نوع یک شده‌ام. یکی از بدترین آخر هفته‌های عمرم را گذراندم. سه روز بد دکتر رامیرز من را ویزیت کرد (متخصص غددی که به پزشک من تبدیل شد). جملات او دقیقا برعکس پزشک قبلی بود. در حقیقت ورزش منظم برای سلامت من بسیار مهم بود. در آن دوشنبه دوباره زندگی من عوض شد.
البته که تشخیص دیابت اتفاق خوبی نیست. در کمترین حالت شما باید سه‌بار بیشتر از دیگر افراد سلامت خود را چک کنید. البته لزوما اتفاق بدی نیست و می‌تواند مفید باشد. شما باید بیشتر مراقبت تغذیه و نحوه استراحت خود باشید. در واقع مسئولیت‌پذیری شما نسبت به خودتان افزایش می‌یابد».
زندگی‌نامه کوتاه ناچو فرناندز
خوزه ایگناسیو «ناچو» فرناندز ایگلسیاس در ۱۸ ژانویه ۱۹۹۰ در مادرید اسپانیا متولد شد. او در همان دوران کودکی وارد آکادمی رئال مادرید شد و به مرور درخشش خود را به عنوان یکی از استعدادهای ناب فوتبال اسپانیا نشان داد. پس از سال‌ها تمرین و پیشرفت، ناچو اولین بازی حرفه‌ای خود را برای تیم بزرگسالان رئال مادرید در سال ۲۰۱۱ انجام داد و از آن زمان تاکنون به یکی از ستون‌های اصلی دفاع این تیم تبدیل شده است.
تشخیص دیابت نوع ۱
یکی از جنبه‌های برجسته زندگی ناچو، مقابله شجاعانه او با دیابت نوع ۱ است. ناچو در ۱۲ سالگی از تشخیص دیابت نوع یک خود آگاه شد، زمانی که برای یک نوجوان عاشق ورزش، چالش بزرگی محسوب می‌شد. پزشکان ابتدا توصیه کردند که او فوتبال را کنار بگذارد، اما ناچو تصمیم گرفت تسلیم نشود و با اراده قوی به دنبال رویاهای خود برود.
ناچو فرناندز با رعایت دقیق رژیم غذایی، مصرف منظم انسولین و تمرین‌های فیزیکی کنترل‌شده، توانست بیماری خود را مدیریت کند و به بازی در بالاترین سطح فوتبال جهان ادامه دهد. این موفقیت باعث شده است تا او به یک الگو برای کودکان و نوجوانانی تبدیل شود که با دیابت درگیر هستند و امید آنها را زنده نگه دارد که با تلاش و برنامه‌ریزی درست می‌توان به اهداف بزرگ دست یافت.
تأثیرگذاری در جامعه دیابت
ناچو فرناندز علاوه‌بر موفقیت‌های ورزشی، در فعالیت‌های اجتماعی و کمپین‌های مرتبط با بیماری دیابت نیز مشارکت دارد. او تلاش می‌کند آگاهی عمومی درباره این بیماری را افزایش دهد و پیام خود را به دیگران برساند که دیابت نباید مانعی برای رسیدن به رویاها باشد. داستان زندگی ناچو فرناندز نشان دهنده این واقعیت است که با اراده، تلاش و حمایت مناسب، می‌توان بر چالش‌های زندگی غلبه کرد و حتی در عرصه‌های جهانی به موفقیت رسید.
نکاتی در مورد دیابت
علت بیماری قند چیست؟
در بدن انسان مکانیسم‌های بسیار پیچیده‌ای برای کنترل قندخون در محدود ۷۰ تا ۱۴۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر وجود دارد. به اینصورت که اگر فرد در وضعیت گرسنگی طولانی (ناشتا) قرار داشته باشد قندخون به‌صورت طبیعی نباید از ۷۰ کمتر شود و حتی پس از مصرف وعده‌های غذایی سنگین نیز نباید از ۱۴۰ بیشتر شود. از سوی دیگر، وعده‌های غذایی نیز در ساعات مختلف شبانه‌روز تقسیم شده‌اند. بنابراین بدن باید سازوکاری برای توزیع انرژی و مدیریت قندخون و جلوگیری از نوسانات شدید آن در ساعات مختلف وجود داشته باشد. اولین گام برای مدیریت نوسانات شدید قندخون معده است (که با تجزیه مدیریت شده و ارسال بخش‌بخش مواد غذایی مصرفی به روده سبب می‌شود تا انرژی به‌صورت دائم در دسترس بدن باشد). اهمیت معده به حدی بالاست که اگر از سیستم گوارش خارج شود انسان باید برای مدیریت قندخون خود هر ۱۰ دقیقه یکبار آن هم به‌صورت بسیار جزئی و مایع مواد غذایی مصرف کند. گام بعدی مدیریت انرژی در بدن کبد است (که بیش از دو-سوم آنچه که در هر وعده غذایی مصرف می‌شود را به صورت گلیکوژن ذخیره می‌کند). بنابراین فقط یک‌سوم مواد غذایی مصرفی در هر وعده وارد جریان خون می‌شود و در فاصله‌های زمانی میان مصرف وعده‌های غذایی به تدریج دو-سوم ذخیره شده وارد جریان خون می‌گردد. کلیدی‌ترین بخش ذخیره و آزادسازی انرژی مواد غذایی مصرفی به جریان خون یک زنجیره پروتئینی به نام «انسولین» است. انسولین توسط سلول‌های بتای جزایر لانگرهانس پانکراس تولید و ترشح می‌شود و در جریان خون همیشه سطحی پایه از آن وجود دارد. وجود انسولین از آن جهت اهمیت دارد که کلید ورود گلوکز به داخل سلول است. دیابت وضعیتی است که در آن به علت مختل شدن مکانیسم‌های بالا، قندخون به میزان زیادی افزایش می‌یابد. دیابت شامل دو نوع اصلی دیابت نوع یک (یا دیابت وابسته به انسولین) و نوع دو (عمدتا غیروابسته به انسولین) می‌شود. البته شامل انواع دیگری نیز می‌شود که شیوع آنها نادر است. بر اساس آخرین آمار موجود حدود ۹۰% افراد دارای تشخیص دیابت، دارای دیابت نوع دو هستند. سایر انواع دیابت عبارتند از: دیابت بارداری، دیابت نوع ۱.۵ یا دیابت خودایمن مخفی بالغین (LADA) و دیابت نوع سه. بسته به نوع دیابت علت بروز و پیدایش آن نیز متفاوت است. به عنوان مثال، در مورد دیابت نوع یک (هرچند که علت دقیق بروز آن مشخص نیست) وجود بیماری خود ایمنی و ناتوانی بدن در تولید و ترشح انسولین کافی علت اصلی پیدایش بیماری است. در مقابل، دیابت نوع دو به علت سبک زندگی و همچنین سابقه ژنتیکی فرد ایجاد می‌شود و در آن یا انسولین تولیدی کافی نیست یا اینکه بدن نسبت به انسولین مقاومت پیدا کرده است. برای آشنایی بیشتر با انواع مختلف انسولین و نقش آنها در پیدایش دیابت می‌توانید به نوشتار «همه چیز در مورد کنترل قند خون و انسولین چیست به زبان ساده» مراجعه کنید. هرچند که علت بروز انواع مختلف دیابت متفاوت است ولی انتخاب‌های مرتبط با سبک زندگی (همچون رژیم غذایی مناسب و ورزش) نقش بسیار مهمی در کنترل موفق قند خون افراد دیابتی دارد. اهمیت داشتن رژیم غذایی مناسب در کنترل قند خون چنان بالاست که بر اساس شواهد علمی موجود رژیم غذایی مناسب می‌تواند نقش مهمی در کنترل سطح قند خون و جلوگیری از عوارض ناشی از دیابت ایفا کند. تفاوت‌های کلیدی بین دیابت نوع یک و نوع دو تعریف و ویژگی‌های دیابت نوع یک دیابت نوع 1 یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به سلول‌های بتا در پانکراس حمله می‌کند و باعث می‌شود تولید انسولین در بدن به طور کامل متوقف شود. این نوع دیابت معمولاً در کودکی یا نوجوانی تشخیص داده می‌شود، اما می‌تواند در هر سنی نیز ظاهر شود. بیماران مبتلا به دیابت نوع یک نیاز به تزریق روزانه انسولین دارند و باید قند خون خود را به دقت کنترل کنند تا از عوارض جانبی جدی جلوگیری کنند. تعریف و ویژگی‌های دیابت نوع دو دیابت نوع دو شایع‌ترین نوع دیابت است و معمولاً در بزرگسالی بروز می‌کند، هرچند که در حال حاضر به دلیل افزایش چاقی و سبک زندگی کم‌تحرک، در سنین پایین‌تر نیز مشاهده می‌شود. در این نوع دیابت، بدن یا به اندازه کافی انسولین تولید نمی‌کند یا سلول‌ها به درستی به انسولین پاسخ نمی‌دهند، وضعیتی که به نام مقاومت به انسولین شناخته می‌شود. برخلاف دیابت نوع یک، مدیریت دیابت نوع دو اغلب شامل تغییرات در رژیم غذایی و فعالیت بدنی، و در برخی موارد، استفاده از داروها است.
